Alimentos Energeticos

                                               
                                            Alimentos Energéticos.

         Todos los alimentos nos dan energía; pero algunos alimentos 

aportan mayor cantidad de energía. Estos alimentos dan las fuerzas necesarias

 para que los musculos se muevan y podamos caminar, trabajar, hacer

 deporte, jugar ,etc.

 Se Dividen en dos grupos: Carbohidratos y grasas .

Carbohidratos:

• Cereales y Derivados: Maíz, arroz, avena, harina, Cebada, fideos, pan dulce, pan, tortillas, pastas, trigo...

• Tubérculos y raíces: Papa, plátano, remolacha, cebolla, tomate...

                                    

• Azúcares: Azucar, Azucar de caña, azucar fortificada con vitamina A , miel de aveja ...  

                                  

                                  


  Grasas:

• Aceites y grasas: Aceite de maiz, de soya ...Semilla de algodon y coco,  margarina, crema, manteca ,aceite , chocolate...