Alimentos Formadores

  
                            Alimentos formadores.
 
         También les llaman alimentos constructores porque son como los
   ladrillos de una casa:

• ayudan a formar y reparar músculos, sangre, dientes,  huesos y otros.
  
  
• contribuyen a la formación del niño y la niña en el vientre de su madre y en la producción de leche materna.

  
  
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   sirven para adquirir conocimienlo, habilidades y alcanzar un buen desarrollo.

         Contienen como nutriente principal las proteínas, alguna vitaminas y minerales .Se dividen en cuatro grupos: 

•  Leche y Derivados: Leche, Yoghurt y Quesos.

                 

                                                  

•  Carnes: Pescados y Mariscos, Pollo, Cerdo, Res,viceras (Higados, Riñon, Corazon) y Prietas.

                             

                                       

• Huevos: Posee Proteinas, ademas de Hierro, vitamina A y complejo "B".

                                         

                            

• Leguminosas: Frijoles, Lentejas, Soya, Garbanzos y Habas.