Alimentos Reguladores

                                 


                                   Alimentos Reguladores.

          Estos alimentos son indispensables para asegurar el buen funcionamiento

de los órganos y sistemas del cuerpo. Se llaman también alimentos

protectores porque protegen el cuerpo de las enfermedades y ayudan a mantener la salud. Favorecen la visión conservan saludables la piel y las

encías. 

          Los alimentos reguladores contienen como nutrientes principales las

vitaminas y minerales, además contienen el agua necesaria para

transportar las sustancias nutritivas por todo el cuerpo y para limpiar el

organismo. También contienen fibra, que ayuda ala digestión y previene el

estreñimiento. Se encuentran en:

•  Frutas:  Limón, Mandarina, Mango, Guayaba, Papaya, Sandia, Guanaba, Durazno, Melón y Plátano.  

                                        

•   Vegetales / Hortalizas :  Espinaca, Brócoli, Coliflor, Pepino, Hojas De Mora, Tomate, zanahorias, lechuga, bruselas y Rábanos.